Mięsień poprzeczny brzucha (TrA) położony jest najgłębiej położonym mięśniem brzucha, znajdującym się pod mięśniem skośnym wewnętrznym. Anatomicznie przypomina poprzeczny, szeroki pas, ciągnący się od kręgosłupa do kresy białej oraz obejmując trzewia jamy brzusznej.
Dzięki przyczepom żebrowym mięsień ten umożliwia zbliżenie żeber do płaszczyzny przyśrodkowej, zwężając klatkę piersiową i współpracując przy wydechu. Mięsień ten odgrywa również istotną rolę w tłoczni brzusznej, mając największy związek ze zmianami ciśnienia śródbrzusznego. Ponadto, wspiera prawidłową wyprostowaną postawę ciała oraz stabilizację odcinka lędźwiowego.
Dlaczego mięsień poprzeczny brzucha odgrywa istotną rolę w leczeniu bólu odcinka lędźwiowego?
- Poprzez swoją funkcję działa jak „naturalny gorset”, a jego odpowiednie napięcie zwiększa stabilność tułowia
- Odpowiednio aktywny mięsień poprzeczny rozpoczyna swoją pracę przed innymi ruchami, m.in. kończyn, przygotowując tym samym tułów i odcinek lędźwiowy do przyjęcia obciążenia
- Zwiększenie ciśnienia śródbrzusznego poprzez odpowiedni skurcz m.poprzecznego brzucha wspiera stabilizację odcinka lędźwiowego
- Współpraca z mięśniem wielodzielnym – m.poprzeczny brzucha wraz z m.wielodzielnym tworzy lokalny system stabilizacyjny
- Współpraca z przeponą oraz dnem miednicy
- Jest istotny w ćwiczeniach funkcjonalnych – m.in. przy wykonywaniu martwego ciągu, przysiadów z obciążeniem